Bármilyen tésztával elkészíthető ez az étel. A sok zöldség miatt a rosttartalma is magas!

Hozzávalók (4 személyre):

  • 2 csirkemell
  • 1 nagyobb zeller
  • 2 sárgarépa
  • 2 hegyes erős paprika
  • 1 fej vöröshagyma
  • ½ fej káposzta
  • 2 gerezd fokhagyma
  • szójaszósz
  • wok fűszerkeverék
  • 40 dkg kínai tojásos metélt
  • 1 kávéskanál csiliszósz
  • olaj, só, bors

Elkészítés

Csíkozd fel a csirkemellet, pici olajon, sóval és borssal hirtelen süsd meg. Majd tedd félre és ugyanabban a wokban az apróra vágott zöldségeket is pirítsd meg kb. 5 percig, közben fűszerezd meg. A megfőzött és leszűrt tésztát add hozzá a zöldségekhez a hússal együtt és szójaszósszal és a chiliszósszal forgasd össze. Még egy-két percig kell pirítani.

Egy adag 173 kcal

Fehérje: 8 g

zsír: 6 g

szénhidrát: 21 g

Hírleveleimben fogyást segítő recepteket is megosztok veled. Iratkozz fel itt!

Ha van kedvenc tészta recepted írd meg nekünk itt a cikk végén a hozzászólásoknál!